Quais frutas são boas para as mulheres comerem após um aborto espontâneo?
O aborto terá um certo impacto no corpo e na psicologia da mulher, e uma dieta razoável pode ajudar a recuperar o corpo. As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras alimentares, que podem ajudar a complementar a nutrição, promover a digestão e aumentar a imunidade. A seguir estão as recomendações dietéticas após um aborto espontâneo que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias, especialmente as recomendações de frutas adequadas para mulheres que sofreram um aborto espontâneo.
1. Princípios dietéticos após o aborto
A dieta após o aborto deve ser leve, de fácil digestão e rica em nutrientes, evitando alimentos crus, frios, picantes e irritantes. Na hora de escolher as frutas, preste atenção também na diferença entre as propriedades quentes e frias. A seguir estão algumas frutas adequadas para mulheres que sofreram um aborto espontâneo e seus efeitos.
2. Frutas recomendadas para mulheres que tiveram aborto espontâneo
| Nome da fruta | Eficácia | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| maçã | Rico em vitamina C e fibra alimentar, promove a digestão e aumenta a imunidade | Pode ser consumido após o cozimento, evite ser cru ou frio |
| banana | Rico em potássio e vitamina B6, alivia a fadiga e regula o humor | Evite comer com o estômago vazio |
| datas vermelhas | Reabastecer sangue e qi, melhorar os sintomas da anemia | Pode ser cozido em mingau ou embebido em água para beber |
| Longan | Reabasteça o sangue e acalme os nervos, alivie a insônia e a ansiedade | Coma com moderação para evitar ficar com raiva |
| uvas | Rico em ferro e antioxidantes, promove a circulação sanguínea | Escolha variedades sem sementes para evitar excessivamente ácidas |
| laranja | Rico em vitamina C, aumenta a imunidade | Evite comer com o estômago vazio, você pode espremer o suco e aquecê-lo para beber |
3. Frutas não indicadas para mulheres que tiveram aborto espontâneo
As mulheres após o aborto devem evitar comer frutas frias para não afetar a recuperação do corpo. A seguir estão algumas frutas que não são adequadas para consumo:
| Nome da fruta | Razão |
|---|---|
| melancia | Frutas frias podem facilmente causar diarréia ou dor abdominal |
| pêra | Estar com frio por natureza pode agravar a fraqueza física |
| caqui | Frio e contém ácido tânico, que pode causar indigestão |
4. Outras sugestões dietéticas após um aborto espontâneo
Além das frutas, as mulheres após o aborto também devem ficar atentas aos seguintes pontos:
1.suplemento proteico: Coma mais ovos, peixe, carne magra, etc. para ajudar a reparar o corpo.
2.Beba mais água morna: Evite beber bebidas geladas, a água morna ajuda a promover a circulação sanguínea.
3.Coma nozes com moderação: Como nozes, amêndoas, etc., para complementar gorduras saudáveis e oligoelementos.
4.Evite comida picante: Como pimenta, café, etc., para não afetar a recuperação.
5. O ajuste psicológico é igualmente importante
As mulheres podem sofrer alterações de humor após um aborto espontâneo e devem receber cuidados e apoio adequados da família e dos amigos. O condicionamento alimentar adequado combinado com aconselhamento psicológico pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.
Em suma, a dieta após o aborto deve ser principalmente quente e tônica, escolher frutas e alimentos adequados e evitar alimentos frios e irritantes. Espero que as sugestões deste artigo possam ajudar as mulheres que tiveram abortos espontâneos a regular melhor seus corpos e recuperar a saúde o mais rápido possível.
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